Tingkatkan Squash Anda: Keuntungan Menonton Bola di Semua Waktu

Menonton bola squash selama reli adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan permainan Anda. Jangan pernah melihat bola saat reli. jika Anda takut menonton bola saat berada di belakang Anda, kenakan kacamata pelindung. Tidak mungkin untuk mencapai potensi Anda jika Anda tidak secara konsisten mengawasi bola. Menonton bola saat meninggalkan raket lawan, khususnya saat bola berada di belakang Anda, secara dramatis akan meningkatkan kemampuan Anda:

Lebih baik menilai tembakan lawanmu

Anda akan mendapatkan ide pertama tentang ke mana arah tembakan lawan ketika bola meninggalkan raketnya. Anda dapat mengumpulkan informasi tentang arah, lintasan, kecepatan, dan ketinggian bidikan untuk otak Anda untuk menghitung di mana Anda harus mencarinya. Untuk melacak bola secara akurat, Anda harus selalu mengawasi bola setiap saat. Jika Anda menunggu untuk melihat bola keluar dari dinding depan, Anda kehilangan sekitar setengah dari lintasan yang diperlukan untuk menilai secara akurat tembakan yang dimainkan.

Lebih baik antisipasi tembakan lawan

Hanya dengan menonton bola yang sepersekian detik pada dampak datang dari raket lawan Anda akan membiarkan Anda mengantisipasi tembakannya.

Penting: Jika Anda membalikkan kepala ke depan sebelum berdampak, Anda tidak mengantisipasi, Anda menebak! Untuk melakukan tendangan voli dengan baik, Anda harus melihat bola lebih awal agar dapat mencegatnya. Jika Anda belajar untuk mengantisipasi jika mereka mengemudi, menjatuhkan, membual atau pergi lintas pengadilan maka itu adalah setengah pertempuran di sana. Antisipasi hanya bekerja dengan memperhatikan bola saat berada di belakang Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa pemain "ahli" dapat memprediksi tembakan lawan ke tingkat akurasi yang sangat tinggi hingga 600 milidetik sebelum terjadi benturan. Petunjuk penting untuk membuat keputusan antisipatif – gerakan lengan dan raket terutama 160-80 mdt sebelum benturan dan penerbangan bola segera (hingga 80 md) setelah benturan.

Dua sumber utama informasi yang digunakan oleh pemain ahli adalah:

1. Probabilitas – kebiasaan strategis lawan, kemampuan teknis lawan dan posisi pengadilannya;

2. Isyarat postural yang dilepaskan oleh lawan – khususnya gerakan lengan dan raket yang mengarah ke kontak dengan bola.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pemain ahli tidak memiliki "visi" yang lebih baik daripada pemula juga tidak melihat isyarat yang berbeda untuk pemula ketika mencari informasi yang mendasari keputusan mereka tentang apa yang akan terjadi. Sebaliknya, pemain ahli tampaknya memanfaatkan informasi yang tersedia dengan lebih baik – terutama yang berkaitan dengan tindakan lengan lawan dan raket lawan.

Pemain ahli juga mengidentifikasi atau mengambil pola bermain lebih baik daripada pemula.

Keterampilan antisipasi berkisar dari yang sederhana – memprediksi pantulan bola, hingga kemampuan membaca permainan dengan cukup baik untuk melepaskan pukulan bola serba cepat dari lapangan depan oleh pemain "tipuan". Keterampilan ini menjadi otomatis dengan pengalaman tetapi secara tradisional, kami hanya mengembangkan keterampilan ini dengan memainkan pertandingan.

Lebih baik bergerak di sekitar pengadilan, memiliki ritme yang lebih baik

Menonton bola saat berada di belakang Anda sangat penting untuk gerakan. Ini, pada gilirannya, akan meningkatkan kecepatan Anda ke bola dan memungkinkan Anda untuk bergerak pada kecepatan yang tepat, tidak menguasai bola. Mengalahkan bola adalah salah satu masalah terbesar pada level pemula.

Jika Anda melihat dinding depan, Anda hanya akan memiliki suara lawan yang memukul bola atau bola yang masuk ke dalam visi periferal Anda untuk bereaksi juga. Ini akan sering membuat kaki Anda bergerak terlambat atau sangat terlambat, dan membuatnya sangat tidak menguntungkan dalam mencapai tembakan ketat lawan.

menonton meningkatkan kecepatan Anda di pengadilan secara dramatis tanpa menjadi lebih cepat secara fisik. Saya percaya menonton bola dengan baik akan membuat Anda lebih cepat di sekitar lapangan squash daripada menjadi lebih cepat secara fisik.

Hanya dengan secara konsisten menonton bola yang keluar dari raket lawan saat bola berada di belakang Anda di lapangan belakang, Anda akan belajar ritme untuk bergerak di sekitar lapangan squash.

Irama merupakan bagian integral dalam olahraga apa pun, memfasilitasi semua gerakan.

Buat keputusan taktis yang lebih baik

Semakin banyak waktu yang tersedia dalam permainan cepat ini, semakin baik keputusan Anda.

Bermain lebih aman dan hindari keputusan melawan Anda.

Menonton membantu Anda keluar dari cara ayunan raket, dan bola, sementara lawan mengembalikan tembakan. Pakailah kacamata jika Anda takut untuk menonton. Tanpa memperhatikan bola, kemajuan Anda akan terbatas dan bisa berbahaya. Perhatikan bola dan jika Anda terlalu dekat dan dalam "garis api" bergerak keluar dari jalan, tetapi jangan mengalihkan perhatian Anda dari bola. Anda tidak bisa selalu kembali ke T saat Anda melepaskan tembakan longgar. Pindahkan posisi T Anda jika perlu.

Kelemahan dari tidak menonton bola ketika lawan berada di belakang adalah bahwa Anda mungkin bersalah karena tidak membersihkan, dan bahkan lebih buruk lagi, tidak berusaha untuk membersihkan. Itu bisa menjadi perbedaan antara stroke dan membiarkan.