Tips Kesehatan Untuk Usia Tua – Dapatkan Hidup Yang Panjang Dan Sehat

[ad_1]

Semua orang ingin sehat dan kuat sepanjang hidup mereka. Tapi lebih sehat di usia tua adalah seperti anugerah. Sejak, usia lanjut membawa banyak masalah kesehatan dan jika Anda tidak merawat diri sepenuhnya maka penyakit ini menjadi sulit untuk disembuhkan dan dikelola di usia tua. Berikut ini diberikan beberapa tips kesehatan yang bermanfaat untuk usia lanjut:

Minum air secukupnya:

Ini membersihkan mesin tubuh Anda dan membantu jantung Anda berfungsi dengan baik. Minum air yang cukup akan menjauhkan kemungkinan masalah batu ginjal dan urin. Ini juga akan membuat Anda terlihat muda dan aktif bersama dengan cahaya alami di wajah Anda.

Berolahraga secara teratur:

Pencantuman olahraga teratur dalam kehidupan sehari-hari Anda adalah tips kesehatan terbaik untuk usia lanjut. Berolahraga tidak hanya akan membantu dalam mempromosikan regenerasi otak tetapi juga meniadakan penurunan bagian-bagian tubuh. Berlatihlah bentuk apa pun dalam latihan, tergantung pada apa yang Anda dan tubuh Anda dapat atasi. Bicarakan dengan Anda penyedia perawatan kesehatan tentang latihan apa yang harus Anda lakukan di masa tua Anda. Orang tua juga dapat menggunakan yoga yang menghasilkan fleksibilitas dan keseimbangan dalam tubuh mereka.

Diet seimbang dengan baik:

Diet yang seimbang memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga Anda tetap sehat di usia tua. Hindari mengkonsumsi makanan kaya seperti manisan, isi yang tinggi dan digoreng. Karena akan meninggalkan dampak pada tuas Anda dan dapat berakibat merusaknya. Anda harus menambahkan diet kaya kalsium karena akan memperkuat tulang Anda. Pada gigi jompo menjadi minggu dan begitu diet juga harus lunak dimasak sehingga asupannya mudah. Tambahkan buah-buahan, sayuran, dan sayuran dalam diet harian Anda untuk menjaga kesehatan Anda di usia tua. Makanan bergizi yang tepat membuat banyak penyakit menjauh dan juga menyelamatkan Anda dari masalah umum penuaan. Makanan tambahan nutrisi dapat menyelamatkan dari masalah seperti obesitas, penyakit kardiovaskular, diabetes dan osteoporosis karena ini umumnya masalah kesehatan yang terkait gizi yang terjadi di usia tua.

Berbahagialah dan terlibat dalam kegiatan rekreasi:

Selama usia tua, Faktor-faktor seperti isolasi sosial, pendapatan rendah dan depresi mempengaruhi kesehatan di usia tua. Kesepian adalah masalah umum di usia tua dan mengarah ke masalah terkait. Selama waktu ini, menjadi lebih penting bagi para manula untuk mengambil beberapa kegiatan yang mengisi waktu mereka. Ambil bagian dalam kegiatan sosial dan manjakan diri dalam mengejar hobi Anda di waktu luang. Buat teman dan manfaatkan perusahaan mereka untuk membuat Anda tetap aktif dan bahagia.

Berbahagialah dan kunjungi dokter Anda secara teratur:

Selama usia lanjut, para manula harus sangat memperhatikan kesehatan mereka. Ini termasuk kunjungan rutin ke profesional perawatan kesehatan. Anda harus mengunjungi dan berkonsultasi dengan dokter Anda secara teratur dan mencoba untuk menerapkan semua saran dan tindakan pencegahan yang diberikan oleh dokter Anda.

Kesehatan di usia lanjut tidak terlalu sulit untuk dimiliki dan dipelihara. Yang Anda butuhkan adalah mengikuti beberapa langkah sederhana yang dapat dengan mudah dimasukkan dalam kehidupan sehari-hari Anda tanpa banyak usaha. Kemungkinan besar Anda sudah mengetahuinya tetapi sekarang adalah waktu untuk memulai.

[ad_2]

Saatnya Mulai Mengajar Anak Usia 5-8 Tahun Anda tentang Dasar-Dasar Kelangsungan Hidup

[ad_1]

Di luar rumah! Surga anak-anak imajinasi dan petualangan. Gabungkan pendidikan dan kesenangan menjadi kegiatan bertahan hidup yang bermanfaat bagi anak Anda untuk membuat game dan pelajaran yang akan menunjukkan keterampilan bertahan hidup. Salah satu kegiatan paling murah dan menyenangkan adalah mendirikan kemah. Ambil sebuah tenda dan letakkan di suatu tempat, Anda bahkan tidak perlu pergi jauh, karena halaman belakang Anda akan lebih dari cukup untuk pengalaman ini. Berada di halaman belakang, Anda bisa mengubahnya menjadi tempat latihan bertahan hidup.

Jika Anda memiliki zona aman, atau beberapa titik referensi penting seperti gudang, ini dapat dikenal sebagai "safe haven." Idenya adalah untuk menciptakan rintangan yang dapat dilalui dengan tujuan untuk mencapai "safe haven". Ini adalah cara yang bagus untuk membawa anak-anak Anda ke dalam pola pikir ini untuk mendapatkan keselamatan dan manfaatnya adalah bahwa hal itu dapat dilakukan dalam kenyamanan relatif rumah Anda sendiri. Setelah pelatihan di halaman belakang Anda dapat pindah ke taman setempat dan memperluas pelatihan di sana, sekali lagi memungkinkan anak Anda mendapatkan manfaat dari pengaturan luar.

Mendaki memberi kesempatan lain bagi anak-anak Anda untuk terbiasa dengan gagasan berada di luar dan di wilayah yang tidak dikenal. Kenaikan dapat melibatkan banyak tanjakan atau dataran yang berbeda dan berada dalam kondisi cuaca apa pun. Variasi yang disediakan akan memungkinkan anak Anda mengalami hal baru dan menarik. Ini adalah pengalaman yang baik untuk membuat mereka menavigasi rute-rute yang menantang, misalnya bukit yang agak curam sebagai lawan dari tanah datar.

Ketika anak-anak tumbuh dan belajar akan ada waktu dan tempat untuk mempelajari keterampilan atau praktik tertentu untuk usia mereka. Anda tidak akan menunjukkan anak Anda yang berusia 5 tahun bagaimana menangani pisau, tetapi seorang berusia 13 atau 14 tahun dapat siap untuk langkah seperti itu, sekali lagi itu akan tergantung pada penilaian.

Anak-anak yang lebih muda, usia 5-8 mulai mengembangkan rasa identitas mereka sendiri. Penemuan dan keajaiban alam terbuka sangat tinggi dalam daftar mereka dan sebagai panduan, ini adalah saat yang tepat untuk mulai menetapkan beberapa keterampilan bertahan hidup yang akan mereka mulai kembangkan. Menyadari lingkungan mereka adalah sesuatu yang dapat Anda kerjakan dan dapat dilakukan hampir di mana saja. Buat mereka mengerti apa yang terjadi di sekitar mereka. Terapkan permainan yang membuat mereka memperhatikan lingkungan sekitar, pintu keluar, atau apa yang benar-benar Anda lihat di sekitar Anda? Tidak hanya "melihat" apa yang ada di sekitar mereka, tetapi juga dapat tetap diam, tidak terlihat dan merasa terlindungi. Mengajar anak-anak untuk memanjat pohon dengan aman memiliki kelebihan dan pohon memiliki banyak kegunaan. Sebatang pohon memberikan tempat yang menguntungkan untuk pemandangan yang lebih baik di sekitarnya. Ini akan membantu mereka melarikan diri dari predator dan dapat membantu dalam berburu mangsa. Menerapkan ide-ide dasar ini sejak usia dini akan menanamkan masa depan kelangsungan hidup mereka dan akan tumbuh seiring pertumbuhan mereka.

Ajari anak-anak Anda bahwa makanan / air sangat penting untuk bertahan hidup dan untuk mengetahui apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak akan menjadi keterampilan utama yang telah mereka sesuaikan juga. Ajarkan mereka untuk melihat petunjuk visual makanan, apakah warnanya berubah warna, apakah baunya tidak enak? Ajarkan mereka untuk menemukan reaksi alergi dengan orang-orang, keluarga di sekitar mereka.

Bantuan dasar pertama harus diperkenalkan pada usia ini. Ajarkan mereka untuk membersihkan luka dengan benar dan menjadi bersih dan memiliki tangan yang bersih jika memungkinkan. Menerapkan bantuan atau kompres band akan menjadi fondasi dan membangun blok ke ide yang jauh lebih besar karena mereka menjadi lebih tua-langkah berikutnya untuk bertahan hidup di padang gurun.

Jika ada area di rumah Anda untuk penyimpanan makanan darurat, sebaiknya biarkan anak Anda tahu di mana, mengapa, dan bagaimana dan kapan menggunakannya. Beri mereka sebanyak mungkin pengetahuan yang bisa mereka pahami dan gunakan.

Ajari mereka apa yang harus dilakukan ketika mereka tersesat, bukan hanya menakutkan bagi mereka tetapi juga bagi Anda! Ajarkan mereka untuk menuju ke titik aman yang ditentukan sebelumnya atau mencari seseorang untuk membantu mereka. Juga untuk menambah itu, ajari mereka siapa yang harus didekati dan siapa yang harus menjauh. Mengajari mereka untuk mengetahui siapa orang-orang baik itu sangat penting dengan pelatihan ini.

Untuk menyimpulkan pada topik pertama ini petunjuk:

  • Mendiskusikan kelangsungan hidup dan menjaga keamanan adalah kegiatan yang dapat diikuti oleh seluruh keluarga.

  • Kegiatan di luar ruangan akan memungkinkan Anda mendiskusikan topik dasar sebagai sumber makanan, pengumpulan air, dan pakaian yang sesuai untuk dibawa.

  • Buatlah pelajaran menyenangkan dan retensi akan ada di sana.

Pastikan pelajarannya sesuai dengan usia anak-anak Anda dan perkembangannya akan sesuai dengan kecepatan mereka.

Terima kasih sudah membaca ini. Saya ingin mendengar apa ide Anda dan apa yang telah Anda lakukan untuk mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk menguasai kelangsungan hidup di luar dan bagaimana Anda berlatih dan mengapa, jadi silakan tinggalkan komentar Anda di bawah dan bagikan pemikiran Anda.

[ad_2]

Mainan Teratas Untuk Anak Usia 5 Tahun di tahun 2010

[ad_1]

Jika Anda berbelanja untuk mainan yang sempurna untuk anak laki-laki berusia lima tahun dalam hidup Anda, Anda mungkin kewalahan oleh pilihan. Anda bisa pergi rute yang mudah dan hanya mendapatkan mereka "sesuatu," tetapi semakin Anda tahu tentang mainan yang anak-anak berusia lima tahun berpikir "keren" hadiah yang lebih baik Anda akan dapatkan. Jika menemukan hadiah terbaik untuk Natal 2010 penting bagi Anda, teruslah membaca.

Mainan Teratas Untuk Anak Usia 5 Tahun di tahun 2010

Berikut adalah beberapa mainan yang harus dimiliki untuk anak laki-laki berusia lima tahun pada tahun 2010.

  • Vtech Kidizoom Multimedia Digital Camera (Kamuflase) – Dengan skema warna yang keren, dan kemampuan untuk mengambil gambar digital nyata, kamera digital anak-anak ini pasti menjadi hit dengan anak laki-laki berusia lima tahun.
  • Kid Galaxy Morphibians Gator Radio Control Kendaraan – Untuk anak-anak berusia 5 tahun dan lebih tua belum ada terlalu banyak mainan RC di masa lalu. Hari ini, garis Morfibia memungkinkan anak laki-laki bersenang-senang dengan mobil RC tanpa takut melanggar bagian kecil pada model yang lebih mahal.
  • Zhu Zhu Pets Hamster Mr. Squiggles – Ya, hewan peliharaan robot kecil yang lucu ini masih ada – dan panas seperti biasa dengan bocah-bocah kecil. Anda mungkin ingin memeriksa hamster Kung Zhu baru yang siap bertarung. Either way, ini adalah mainan yang bagus dan murah yang akan kembali populer pada tahun 2010.
  • Set Gedung Utama LEGO – 405 Potongan – Set blok bangunan dasar ini adalah mainan klasik yang akan disukai oleh kebanyakan anak laki-laki berusia lima tahun. Itu datang dengan bak besar untuk membuat bersih-bersih mudah. Jika Anda ingin melihat apakah anak Anda yang berusia lima tahun akan menyukai batu bata Lego atau tidak, ini adalah cara yang bagus untuk memperkenalkannya kepada LEGO.
  • MATCHBOX Berbatu Truk Robot – Ah, truk sampah lama yang bagus diperbarui akhirnya. Sebagian besar anak laki-laki berusia 5 tahun akan senang bermain dengan truk ini dan memiliki banyak fitur lainnya.
  • Playtime Sheriff Woody – Boneka Woody Woody Toy (16 inci) yang sangat besar ini memiliki tali yang membuat Woody mengucapkan banyak frase yang berbeda – untuk menyenangkan sebagian besar anak laki-laki.

Jika Anda memperhatikan iklan dan melihat-lihat, Anda akan melihat ini dan banyak mainan lainnya untuk anak laki-laki berusia lima tahun di semua tempat. Dengan mengetahui sedikit tentang anak laki-laki yang mendapatkan hadiah, Anda bisa mendapatkan sesuatu yang akan mereka sukai selama berbulan-bulan mendatang.

[ad_2]

Asam Urat – Bisakah Anda Mengatasi Gout Saat Usia 12 Tahun?

[ad_1]

"Secara tradisional", gout hanya terjadi pada laki-laki dewasa di atas usia 30-an, tetapi karena belum lama ini, tren gout merayap ke generasi muda tumbuh pada tingkat yang mengkhawatirkan. Tidak jarang mendengar pria-pria muda berusia 20-an mengeluh tentang rasa sakit jempol kaki yang bengkak tetapi masih tidak tahu apakah itu adalah gout. Entah bagaimana kedengarannya memalukan untuk menerima kenyataan bahwa mereka sedang mengalami "Old Man Disease" pada usia yang relatif muda. Sayangnya, mereka harus membayar harga yang jauh lebih besar di masa depan (tagihan medis yang lebih mahal) untuk penolakan yang mereka alami sekarang.

Gout adalah hasil dari akumulasi kelebihan asam urat dalam tubuh, terutama ketika kristal asam urat terbentuk dalam cairan sinovial sendi. Pembentukan kristal-kristal kecil yang sangat terkenal di sendi akan diperlakukan oleh sistem kekebalan tubuh Anda sebagai invasi zat asing. Seperti dalam bentuk lain dari infeksi bakteri, tubuh Anda akan meluncurkan serangkaian reaksi kekebalan yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang Anda alami, yang dikenal sebagai gout.

Kembali ke pertanyaan "Bisakah Anda mendapatkan gout pergelangan kaki pada usia 12 tahun?"

Jawabannya adalah… "Ya! Itu mungkin."

Gout adalah hasil langsung dari terlalu banyak asam urat yang terakumulasi dalam tubuh Anda, suatu kondisi yang dikenal sebagai Hyperuricemia. Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar memiliki gout, silakan periksa daftar kegiatan berikut yang merupakan penyebab langsung peningkatan asam urat dalam tubuh:

  • Apakah diet Anda terutama makanan berprotein tinggi protein?
  • Apakah Anda sering minum minuman ringan sebagai alternatif air minum biasa?
  • Apakah Anda salah satu dari anak-anak modern yang selalu tinggal di rumah bermain game digital dan jarang berolahraga?
  • Apakah Anda termasuk dalam kategori obesitas?
  • Apakah Anda penggemar berat permen dan makanan cepat saji dengan bahan kimia?

Jika Anda menjawab "Ya" untuk 3 atau lebih dari pertanyaan di atas, maka sangat mungkin bahwa Anda memiliki kristal asam urat terbentuk di sendi Anda dan rasa sakit di pergelangan kaki dan jempol kaki Anda dikenal sebagai … Gout!

Anda harus mengubah gaya hidup diet Anda jika Anda ingin tumbuh menjadi pria yang sehat di masa depan. Gout mungkin tidak mengancam jiwa, tetapi pasti bisa menghilangkan kualitas hidup Anda. Bagaimana Anda bisa bekerja ketika Anda bahkan tidak bisa berdiri untuk berjalan? Bagaimana Anda bisa berkencan dengan seorang gadis ketika Anda harus mengenakan celana pendek dan sandal sebagian besar waktu? Bagaimana Anda bisa romantis ketika Anda kesakitan sebagian besar waktu?

[ad_2]