Apakah Stres Membuat Anda Terlihat dan Merasa Tua?

[ad_1]

Apakah Anda kebanjiran stres? Apakah manajemen perusahaan terus meningkatkan jumlah yang Anda butuhkan untuk dijual setiap tahun? Apakah tidak ada cukup uang pada akhir bulan? Apakah Anda khawatir tentang biaya kuliah anak-anak Anda? Apakah ikat pinggang Anda semakin kencang atau garis pinggang Anda melebar? Apakah Anda melihat ke cermin dan bertanya-tanya ketika Anda mulai terlihat tua dan lelah.

Stres adalah bagian dari kehidupan. Ini dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda atau membuat Anda sakit ketika itu menguasai Anda. Peneliti menemukan bahwa semuanya tergantung pada seberapa puas Anda. Anda mungkin berada dalam situasi yang penuh tekanan tetapi ketika Anda mendapatkan banyak kepuasan dari mereka, Anda tidak akan menua dengan cepat. Ini adalah ketika Anda berada dalam situasi yang penuh tekanan dan Anda tidak puas, maka Anda mulai terlihat dan merasa tua. Berikut ini contohnya.

Fred, usia 46, memutuskan untuk mengundurkan diri dari "pekerjaan pemerintahannya untuk bekerja dengan sekelompok misionaris yang membantu memberi makan anak-anak kelaparan di Afrika. Dia mengatakan bahwa peralihan itu pasti sangat menegangkan, tetapi kekurangan serangan jantung atau penyakit serius, itu akan menjadi "stres yang dihabiskan dengan baik." ¹ Enam bulan kemudian dia kembali ke Amerika Utara dan diuji lebih muda dari sebelum dia pergi! Mengapa? Dia melakukan sesuatu yang dia cintai dan menggunakan stres dengan baik.

Tidak semua orang dapat meninggalkan rumah, anak-anak, dan tanggung jawab mereka untuk membantu anak-anak yang kelaparan di Afrika. Pertanyaannya adalah, "Apa 2 langkah kecil yang dapat Anda ambil mulai hari ini yang akan membantu Anda mengelola energi stres Anda?"

Berikut beberapa kiatnya:

1. Kenali beberapa tanda dan gejala stres.

  • Apakah kamu selalu lelah?

  • Apakah tidurmu buruk di malam hari?

  • Apakah Anda memiliki kesulitan berkonsentrasi

  • Apakah Anda memiliki kebiasaan buruk dengan perawatan pribadi?

  • Orang lain?

2. Tanyakan pada diri Anda, "Apa yang akan memotivasi saya untuk membuat perubahan dalam situasi saya saat ini? Petunjuk: Rasa sakit dan ketidaknyamanan adalah motivator yang kuat. Sadarilah bahwa mengubah kebiasaan tidak mudah. ​​Namun, itu bukan tidak mungkin. Mulailah dengan langkah berikutnya. .

3. Mulailah dengan menggambar potret diri seperti apa penampilan Anda yang sehat. Ini berbeda untuk setiap orang. Anda tidak bertujuan untuk kesempurnaan. Anda menggambarkan Anda sangat puas dengan hidup Anda.

4. Renungkan dan visualisasikan potret diri sehat Anda setiap hari.

5. Tegaskan pernyataan positif sepanjang hari. Misalnya: Jika Anda mencoba menurunkan berat badan; menyatakan, "Saya ramping dan seksi."

6. Jurnal kemajuan Anda. Mengumpulkan dukungan dari dua atau lebih orang yang berpikiran sama untuk membantu Anda tetap termotivasi dan bertanggung jawab.

7. Nikmati kesuksesan Anda. Bagikan dan rayakan mereka.

Tujuannya adalah menjalani hidup yang dipenuhi dengan begitu banyak kepuasan sehingga Anda mendapatkan tingkat pengembalian yang tinggi dalam mengelola stres!

Bibliografi:

1. Kurangi Usia Tubuh Anda, oleh Richard Earle, Ph.D., David Emrie, M.D. dengan Rick Archbold halaman 18 Buku ini adalah bagian dari kursus yang diberikan oleh Canadian Institute of Stress

[ad_2]