10 Makanan Terbaik untuk Kulit yang Luar Biasa

[ad_1]

10. Teh hijau: Apakah Anda sadar bahwa minum teh hijau dapat membantu Anda membakar kalori? Selain membakar kalori, mengambil minuman ini memastikan kulit terhidrasi dengan baik. Hidrasi merupakan faktor penting untuk kulit yang hebat. Teh hijau bisa digunakan untuk mengobati jerawat dan mengurangi sengatan matahari. Ini mengandung antioksidan yang berguna yang dapat membantu mengobati dan mencegah penyakit kulit tertentu.

9. Kedelai: Anda bisa menggunakan kedelai atau mencoba susu kedelai yang tidak mengandung laktosa. Telah terbukti bahwa ekstrak mengandung senyawa tanaman yang disebut Isoflavon yang dapat meningkatkan produksi kolagen; dengan demikian, mencegah keriput dan radang kulit.

8. Flaxseed: Termasuk biji rami dalam makanan sehari-hari Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda. Tubuh tidak bisa memecah biji rami, jadi itu harus digiling sebelum Anda bisa menelannya. Flaxseed adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik; asam-asam ini berguna dalam mencegah jerawat, ruam kulit atau iritasi dan dermatitis. Ini juga dapat membantu menahan kelembapan pada lompatan saat dioleskan; oleh karena itu, membuat kulit terhidrasi.

7. Telur: Makanan ini telah digunakan untuk mengobati beberapa masalah kulit dalam waktu yang sangat lama. Telur putih dapat dioleskan pada wajah sebagai masker wajah untuk membantu mengencangkan kulit dan menghilangkan noda. Ini juga mengandung asam amino esensial yang dapat meningkatkan produksi kolagen.

6. Oatmeal: Ini adalah makanan penting lainnya yang dapat digunakan sebagai masker wajah perawatan rumah. Ini mengandung asam amino yang dapat mengobati jerawat dan kondisi kulit lainnya. Anda tidak perlu khawatir saat menggunakan makanan ini di kulit Anda; itu hypoallergenic; dengan demikian, dapat bekerja pada kulit apa saja.

5. Biji bunga matahari: Selain menjadi camilan yang bagus, mereka juga cocok untuk kulit Anda. Biji ini merupakan sumber vitamin E yang sangat baik dan senyawa penting lainnya yang dapat membantu mencegah kerutan, dermatitis, eksim dan meningkatkan kulit yang sehat. Makanan ini juga mengandung tembaga yang membantu dalam produksi melanin; ini memastikan kulit Anda mempertahankan warna yang indah dan mencegah efek sinar ultraviolet pada kulit.

4. Yogurt: Selain memperbaiki pencernaan, yoghurt juga bagus bila diaplikasikan sebagai masker pada kulit. Ini dapat membantu memperbaiki kulit Anda dengan mencegah keriput dan noda. Ini juga mengandung bahan yang dapat melawan atau membunuh organisme berbahaya yang ditemukan pada kulit.

3. Cokelat: Banyak yang berpendapat bahwa coklat itu buruk bagi kesehatan kita; Namun, ia memiliki banyak manfaat terutama cokelat hitam. Dapat membantu mengurangi stres, tekanan darah, dan juga masalah kulit yang disebabkan oleh stres. Ia juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan radikal bebas.

2. Kenari: Kenari memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini adalah sumber Vitamin B yang baik dan dapat membantu mencegah keriput, mengurangi efek penuaan, meredakan stres dan mencegah kondisi kulit yang berhubungan dengan stres. Minyak juga dapat digunakan sebagai pelembab, sehingga mencegah kulit kering atau retak pada kulit.

1. Air: Seberapa sering Anda mengambil air? Air memiliki banyak manfaat, terutama pada kulit. Menjaga kulit terhidrasi sepanjang waktu adalah penting untuk kulit yang bagus / sehat. Banyak masalah dermatologis muncul dari dehidrasi kulit; Oleh karena itu, minum banyak air (8 gelas per hari) dapat membantu membuktikan kulit, membuang racun dan memastikan distribusi nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kulit yang sehat dan hebat.

[ad_2]

Anda Dapat Membuat Makanan Bayi Sendiri

[ad_1]

Bayi membutuhkan banyak makanan bergizi untuk mengembangkan otak dan tubuh mereka. Ini juga diperlukan untuk membangun sistem kekebalan mereka. Setelah bayi mencapai usia enam bulan, dianjurkan bahwa mereka mulai dengan makan makanan padat. Dengan makanan padat, saya mengacu pada makanan lunak. Metode yang mudah adalah membeli pot makanan bayi tapi siapa yang tahu berapa banyak bahan pengawet dan bahan tambahan lainnya di dalam pot makanan itu. Jika Anda ingin, Anda bisa membuat makanan bayi sendiri.

Membuat makanan bayi tidak terlalu sulit. Ini jauh lebih sederhana daripada yang Anda harapkan dan ada banyak variasi yang bisa Anda buat. Yang Anda butuhkan hanyalah pot kecil dan blender; ditambah bahan-bahannya, tentu saja. Maka Anda bisa menyiapkannya sendiri. Dengan makanan bayi, Anda ingin menjaga makanan sealami mungkin. Jadi hanya sayur dan buah yang akan ditampilkan. Tidak ditambahkan garam, gula atau aditif lainnya.

Makanan bayi berbasis buah dapat terdiri dari satu atau sejumlah buah. Anda dapat menumbuk pisang sebagai makanan manis atau Anda dapat menumbuk stroberi. Untuk opsi yang menarik, Anda dapat menambahkan keduanya bersama. Apel juga merupakan buah yang bagus untuk digunakan. Kupas apel dan potong menjadi irisan lalu masak sampai lunak. Anda dapat menumbuknya dengan garpu atau memadukannya.

Dengan makanan bayi berbasis sayuran, Anda dapat bermain-main dengan berbagai pilihan. Anda bisa memasak ubi jalar, kentang, wortel, atau butternut. Dengan menggunakan blender, Anda bisa mencampurkan kentang dengan salah satu sayuran yang disebutkan di atas. Sebagai alternatif, Anda bisa memadukan dan menyajikan setiap sayuran sendiri.

Anda juga bisa memasukkan ayam dalam makanan ini. Pastikan untuk memasak dada ayam secara menyeluruh sebelum Anda membaurkannya. Anda mungkin perlu menambahkan sedikit air atau susu saat memadukannya sehingga dapat mencapai konsistensi halus yang dapat dicerna si kecil.

Blender yang menawarkan kecepatan tinggi untuk memadukan buah dan sayuran dengan konsistensi yang halus dan lembut akan menjadi ideal peralatan katering untuk menyiapkan makanan untuk si kecilmu. Ketika Anda menyiapkan sayuran dan buah sendiri, Anda tahu persis apa yang ada di dalam makanan dan apa yang Anda berikan kepada anak Anda – makanan sehat yang alami. Jika Anda sudah membuat terlalu banyak makanan bayi, Anda dapat menyimpannya di dalam pot makanan kecil atau di nampan es batu dan membekukannya untuk hari lain.

[ad_2]

5 Makanan Enak Yang Sebenarnya Bisa Menurunkan Gula Darah Anda

[ad_1]

Dengan meningkatnya epidemi obesitas dan diabetes di dunia, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah penyakit serius ini. Berikut beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan dan mengontrol gula darah Anda, jika mereka ditambahkan ke diet Anda:

Acar

Sebuah studi universitas Swedia baru-baru ini menunjukkan bahwa makan acar atau menambahkan cuka ke makanan Anda dapat mengurangi kadar gula darah hingga 50%. Selain acar, kebanyakan apa pun dengan asam asetat di dalamnya, seperti cuka, memiliki efek yang serupa. Ini relatif mudah untuk memasukkan cuka ke dalam makanan, cukup gunakan saus salad cuka berdasarkan pada salad Anda atau gunakan sebagai saus untuk sayuran. Acar dan cuka bekerja dengan memperlambat atau menghentikan karbohidrat yang Anda makan dengan makanan agar tidak membusuk di perut Anda, sehingga itu diserap perlahan-lahan, yang menghentikannya diubah menjadi gula dengan cepat. Efeknya tidak sama jika Anda mengkonsumsi acar jenis roti dan mentega, seperti yang mengandung gula.

kacang almond

Sebuah studi baru-baru ini menguji efek almond pada gula darah memiliki hasil yang mengejutkan. Orang-orang yang makan sekitar 2 ons almond setelah makan sepotong roti putih yang diiris memiliki gula darah yang lebih rendah secara signifikan dibandingkan mereka yang tidak makan almond. Penelitian ini juga menunjukkan hasil yang sama ketika menguji dengan kentang tumbuk dan nasi. Almond kaya akan antioksidan dan vitamin dan mineral lainnya, sehingga mereka merupakan tambahan yang bagus untuk diet siapa pun, apakah Anda memiliki masalah gula darah atau tidak.

Ubi jalar

Tinggi serat dan karotenoid, ubi jalar juga tinggi antioksidan yang telah terbukti membantu tubuh Anda lebih baik menanggapi insulin. Lewatkan gula merah dan varietas kaleng kalengan, namun, karena mereka tidak akan memiliki efek yang sama.

Benih lenan

Ini termasuk biji rami dan suplemen minyak rami. Beberapa penelitian menunjukkan stabilisasi kadar gula darah dengan suplementasi atau peningkatan konsumsi biji rami dan minyak biji rami.

Kayu manis

Sebuah penelitian di Pakistan menunjukkan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi sedikit kayu manis, dari hanya 1/4 sendok teh hingga 2 sendok teh per hari, meningkatkan produksi insulin alami tubuh mereka. Studi ini juga menunjukkan efek menguntungkan pada kolesterol.

Jadi, mengapa tidak mencoba memanggang ubi jalar dan jangan lupa kayu manis! Sementara Anda melakukannya, nikmati salad besar dengan saus minyak zaitun dan cuka yang lezat dan tajam.

[ad_2]