Manfaat Kesehatan dari Jack LaLanne Juicer

Kita semua sudah mendengar berita itu; USDA merekomendasikan asupan harian 4 hingga 13 porsi buah dan sayuran! Jumlah porsi yang diperlukan akan bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas Anda, tetapi masih banyak menghasilkan. Anda tidak hanya harus makan 4-13 porsi, tetapi USDA merekomendasikan bahwa porsi sayuran Anda berasal dari lima subkelompok sayuran, yaitu; kacang polong, jeruk, hijau tua, sayuran pati, dan sayuran lainnya. Seberapa dekat Anda untuk mendapatkan porsi yang direkomendasikan? Peluangnya adalah, jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda bahkan tidak mendekati.

Buah dan sayuran menyediakan banyak vitamin, mineral, enzim dan nutrisi penting lainnya yang diperlukan untuk kesehatan yang baik. Ketika kita kekurangan nutrisi penting ini, tubuh kita dan kesehatan kita menderita. Tidak selalu mudah untuk makan makanan yang tepat, kita menjalani kehidupan yang serba cepat dan sering bepergian, kadang-kadang tidak mungkin untuk duduk dan mengkonsumsi makanan yang seharusnya. Membuat jus adalah alternatif yang sangat baik dan menyediakan metode cepat dan nyaman untuk mendapatkan semua porsi yang direkomendasikan yang kita butuhkan untuk hari itu.

Memilih extractor jus yang tepat akan membantu Anda menikmati banyak manfaat bermanfaat yang dapat disediakan jus segar. Ada banyak pilihan tersedia dengan Jack Lalanne Juicer memimpin daftar. Juicer listrik Jack Lalanne tersedia dalam beberapa model yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Kami akan melihat beberapa pilihan untuk membantu Anda merasakan apa yang seharusnya Anda cari dan apa yang dapat Anda harapkan dalam juicer baru Anda.

Hal yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda membeli juicer listrik Anda –

Sebelum memutuskan juicer mana yang tepat untuk Anda, Anda harus mempertimbangkan bagaimana kemungkinan besar Anda akan menggunakannya. Apakah Anda berencana untuk membuat jus di pagi hari? Apakah penting bahwa Anda memiliki extractor jus paling tenang yang tersedia? Apakah Anda akan secara ketat membuat jus buah jeruk? Jika demikian, juicer jeruk mungkin yang Anda butuhkan. Di sisi lain, jika Anda ingin jus wheatgrass, Anda akan memerlukan wheatgrass juicer yang mampu menangani wheatgrass berserat dan memprosesnya dengan kecepatan lebih lambat. Jika Anda berencana untuk membuat jus buah-buahan dan sayuran secara umum, Anda akan menemukan salah satu Juicer Jack LaLanne akan sesuai dengan kebutuhan Anda. Ada berbagai model yang tersedia mulai dari ukuran, harga dan fungsi. Kita akan melihat tiga dari Juicer juicer Jack LaLanne yang paling populer dan mempersenjatai Anda dengan informasi yang Anda perlukan untuk melakukan pembelian berdasarkan informasi.

Jack LaLanne Power Juicer Pro PJP –

Jack Lalanne Power Juicer Pro memiliki 3.600 RPM membisikkan motor yang tenang dan teknologi ekstraksi jus yang dipatenkan. Teknologi ekstraksi ini membantu menjaga nutrisi penting dalam jus sambil memeras hingga 30 persen lebih banyak jus dari produk Anda.

Jack LaLanne Power Juicer Machine JLPJB –

The Jack LaLanne Power Juicer Machine adalah asli "Seperti Yang Terlihat Di TV" Jack Juicer infomersial. Ini adalah salah satu yang membuat Jack Lalanne Juicer nama rumah tangga. Power Juicer JLPJB dibuat dengan teknologi ekstraksi yang sama seperti PJP, serta saluran umpan ekstra besar dan bisikan motor induksi 3.600 RPM yang tenang.

Jack LaLanne Power Juicer Deluxe JLSS –

Jack LaLanne Deluxe Power Juicer membuat jus cepat dan mudah. Motor induksi kinerja tinggi dan pisau baja tahan karat membuat pekerjaan pembuatan jus menjadi cepat. JLSS hadir dengan teknologi ekstraksi yang dipatenkan yang menghasilkan hingga 30 persen lebih banyak jus dari buah dan sayuran Anda. Jus yang cepat dan efisien memberi Anda jus favorit Anda dalam hitungan detik sambil mempertahankan nilai nutrisinya.

Apapun model yang Anda pilih, Juicer Power Jack LaLanne Anda akan memberi Anda waktu bertahun-tahun untuk membuat jus yang sehat. Anda pasti akan menikmati rasa lezat jus segar dan manfaat kesehatan akan memberi Anda energi tambahan dan meningkatkan metabolisme Anda … sekarang itu manfaat bagi rencana penurunan berat badan Anda!

Diet dan Latihan Rutinitas Jack LaLanne

Diet terkenal dan latihan rutin Francois Henri LaLanne (1914-2011) membuka jalan baginya untuk menjadi ikon kesehatan Amerika. Dia membuka gym publik pertama di Oakland, Ca dan terkenal karena acara TV-nya tentang kebugaran. Tapi, ia mulai keluar sebagai pecandu makanan cepat saji sejak kecil sampai ia merasa malu oleh kegagalan untuk lulus ujian fisik rutin di sekolah. Ini membuat marah dan memotivasi dia untuk menghadiri ceramah kesehatan yang mengarahkan kembali hidupnya.

BEKERJA: Latihan rutin LaLanne dimulai dengan serangkaian peregangan di tempat tidur begitu dia bangun sekitar jam 5 pagi. Dia kemudian pergi ke salah satu ruang beratnya, yang satu memiliki beban bebas dan yang lain memiliki mesin angkat berat. Dia bekerja tubuh bagian bawah satu hari dan tubuh bagian atas berikutnya dan seluruh rutinitas berubah setiap 30 hari. Setelah 90 menit angkat berat, dia pergi ke kolam renang untuk latihan berenang dan air selama 30 menit lagi.

DIET: Dia hanya makan dua kali sehari. Makanan pertama adalah jam 11 pagi setelah latihan dan yang kedua sekitar jam 7 malam biasanya di kafe bersama istrinya. Sarapannya terdiri dari buah, oatmeal, kaldu, dan empat putih telur.

Makan malam restorannya dimulai dengan salad berisi 10 sayuran mentah dan empat putih telur rebus. Ikan dikonsumsi hampir setiap malam dan kalkun panggang sesekali. Dia tidak makan jenis daging lain dan tidak makan di antara waktu makan. Juicer-nya menjadi populer karena Jack tidak bisa makan banyak sayuran mentah. Dia menemukan bahwa membuat jus mempermudah konsumen untuk mengkonsumsi banyak sayuran yang dia inginkan.

VITAMIN: Selain diet yang disiplin, Jack mengkonsumsi 40 hingga 50 vitamin dan mineral setiap hari. Terlalu panjang daftar untuk dicetak di sini, tetapi dapat ditemukan di situs webnya. Namun, ia tidak pernah bergantung pada suplemen untuk mengganti makanan apa pun, ia hanya melihatnya sebagai "polis asuransi."

ALKOHOL: Menjadi orang Prancis sendiri, dia percaya minum anggur karena dia memperhatikan bahwa orang Prancis cenderung hidup lebih lama dalam budaya anggur mereka. Dia membiarkan dirinya sendiri kesenangan ini terlepas dari disiplinnya dan bahkan tahu untuk mabuk pada waktu.

Ia menerbitkan buku terakhirnya saat berusia 95 tahun, Live Young Forever yang mempengaruhi saya untuk mengubah sarapan saya menjadi oatmeal dan kismis – kesukaannya. Dia meninggal sedikit lebih dari setahun kemudian pada usia 96 tahun dari pneumonia.

KESIMPULAN: Ada bidang pertentangan dalam rutinitasnya. Memang benar Jack menempatkan beban di depan latihan aerobik. Dalam pola makannya, ia memperoleh sebagian besar protein dari putih telur dan ikan daripada sumber yang lebih beragam. Konsumsi vitamin beratnya mungkin tidak membantu banyak karena tingkat penyerapan lebih rendah. Dan dia mungkin terlalu banyak minum kadang-kadang. Tapi, itu adalah pengabdian jangka panjang untuk diet sehat dan latihan yang menantang yang membuatnya berbeda.

Allen, R. 4-8-15 Jack LaLanne Workout Diperoleh dari muscleprodigy.com/jack-lalanne-workout/

Jack LaLanne si "Godfather of Fitness" Tidak Menjalankan Maraton

Ayah tuhan yang melatih Jack LaLanne tidak pernah berbicara tentang lari jarak jauh atau lari maraton; tidak pernah berbicara tentang bench press 400 lb, dia berlatih dengan beban ringan dan 1.000 senam dan melakukan banyak berenang dan mencapai prestasi luar biasa.

Menurut para ahli saat ini, pelatihan dengan perwakilan yang tinggi hanya membangun daya tahan, juga tidak bisa mengetahui segera setelah seseorang mengangkat beban, itu dianggap latihan kekuatan, tidak peduli berapa banyak berat yang mereka gunakan.

Tapi menurut para ahli dan standar hari ini, Anda akan berpikir bahwa satu-satunya bobot yang tubuh Anda tanggapi adalah barbel atau kettlebell, latihan beban berat badan yang tinggi entah bagaimana lebih rendah, bahwa itu hanya berguna ketika dilakukan dengan pelatihan rep rendah seperti dalam kekuasaan. pengangkatan.

Tapi Jack LaLanne bisa melakukan ribuan senam, berenang bermil-mil di air terbuka. LaLanne berlatih sampai kelelahan, sampai dia tidak bisa lagi melakukan rep lain.

Tidak ada yang mempertanyakan Jack LaLanne dengan hasilnya, tetapi para ahli dan tidak ada yang akan mempertanyakan orang lain yang melatih cara brutal yang sama.

Tidak pernah mendengar tentang Jack LaLanne mengeluh tentang keausan, tidak pernah mendengar cerita tentang luka yang meluas, hanya teori orang yang mencoba mendorong teori pelatihan mereka.

Masalahnya adalah orang menghabiskan lebih banyak waktu beristirahat dalam sesi pelatihan kemudian benar-benar bekerja. Kami telah diajarkan bahwa kami harus menghabiskan banyak waktu di antara set pemulihan sehingga kami bisa mendapatkan jumlah repetisi berikutnya.

Elite yang fit tidak menghabiskan lebih banyak waktu saat istirahat kemudian mereka melakukan pelatihan, inilah mengapa kebanyakan orang memiliki tingkat yang sama ketika datang ke tingkat kebugaran mereka. Anda berlatih seperti orang lain; mereka akan menjadi hasil yang akan Anda dapatkan.

Senam repetisi tinggi sulit dilakukan, mereka secara mental dan fisik akan mencoba dan mengalahkan Anda. Untuk mencapai tingkat kebugaran yang tinggi, Anda harus selalu melewati batas yang ditentukan.

Kebanyakan orang membiarkan orang lain memutuskan apa yang mereka mampu; Saya melihat ke fit elit. Saya melihat kepada orang-orang yang telah mendorong melewati batas yang dikenakan diri mereka dan telah memberi orang lain kesempatan untuk percaya bahwa hal itu dapat dilakukan.

Tubuh dibuat untuk bergerak, tidak ada yang menentukan batas-batas apa yang Anda dan tubuh Anda dapat lakukan, hanya pikiran Anda dan apa yang Anda yakini dapat dilakukan dan apa yang Anda coba lakukan yang akan menentukan seberapa jauh Anda pergi.

Lihatlah orang-orang yang sudah ada di mana Anda ingin pergi!