10 Cara untuk Meningkatkan Harga Diri

Ada banyak cara untuk meningkatkan harga diri. Harga diri adalah sikap positif atau negatif yang dirasakan seseorang tentang diri mereka. Menggambarkan diri Anda untuk menjadi cara tertentu dalam pikiran Anda pada akhirnya akan menyebabkan kekecewaan. Berikut ini sepuluh cara yang membantu meningkatkan harga diri Anda.

1. Hindari Orang Negatif

Jangan biarkan persepsi negatif orang tentang Anda menuntun Anda untuk mulai mempercayai pikiran negatif Anda itu. Ketika menyangkut harga diri, pendapat Anda adalah satu-satunya yang penting. Hindari orang yang memperlakukan Anda dengan buruk karena ini akan mulai membuat Anda merasa buruk terhadap diri sendiri. Mengelilingi diri sendiri di sekitar orang negatif hanya akan membuat Anda bertindak negatif.

2. Berhenti Mencoba untuk Menyenangkan Semua Orang

Anda tidak bisa menyenangkan semua orang jadi jangan mencoba. Mencoba untuk menyenangkan semua orang akan membuat Anda merasa tidak dihargai jika Anda tidak mendapatkan perlakuan yang sama sebagai balasannya. Meskipun Anda harus memperlakukan orang lain bagaimana Anda ingin diperlakukan, Anda tidak akan selalu mendapatkan perlakuan yang sama sebagai balasannya. Tidak mendapatkan perlakuan yang sama sebagai balasan bukanlah cerminan Anda, tetapi mereka. Niat semua orang tidak akan sama dengan milikmu. Menyenangkan semua orang membuat stres. Jangan bergantung pada orang lain untuk menentukan harga diri Anda karena penolakan. Jangan berharap hal-hal selalu keluar seperti yang Anda harapkan. Jadilah orang yang unik seperti Anda. Anda tidak perlu mencari validasi dari siapa pun. Jangan biarkan pikiran dan perasaan tidak mampu membantu orang lain mempengaruhi Anda secara mental, fisik, dan emosional.

3. Menempati Diri Sendiri

Jangan menghabiskan waktu memikirkan sesuatu yang membuat Anda sedih atau tidak aman. Lakukan hal-hal yang Anda sukai untuk mengisi pikiran Anda. Jika Anda sibuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, Anda tidak akan punya waktu untuk memikirkan hal-hal negatif.

4. Dapatkan Dukungan

Tidak apa-apa untuk mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan ketika berjuang dengan harga diri yang rendah. Anda tidak harus melakukannya sendiri. Memiliki sistem pendukung yang baik membuat percaya diri Anda jauh lebih mudah. Mengomunikasikan apa yang Anda rasakan menunjukkan bahwa Anda selaras dengan pikiran negatif dan benar-benar menginginkan bantuan. Menjadi lebih terbuka memungkinkan Anda untuk mengungkapkan semua perasaan yang telah Anda pegang di dalam.

5. Maafkan

Anda harus bisa memaafkan. Memegang perasaan benci akan membuat Anda tetap dalam keadaan negatif. Setelah Anda memaafkan diri sendiri, Anda akan dapat mulai memaafkan orang lain. Terkadang Anda harus mengubah perspektif Anda untuk melihat sudut pandang orang lain. Masa lalu adalah masa lalu dan Anda tidak dapat mengubahnya jadi jangan hidup dengan penyesalan. Memiliki rasa pengampunan itu adalah rasa lega yang terangkat dari pundak Anda.

6. Percaya Diri

Jangan pernah merasa Anda tidak berharga. Milikilah keyakinan baik di dalam maupun di luar. Dorong diri Anda dan manjakan diri Anda dengan kebaikan. Semakin Anda berlatih memperlakukan diri Anda dengan sungguh-sungguh, kepercayaan diri akan meningkat. Tidak ada yang bisa melihat ketidaknyamanan Anda dan kurang percaya diri kecuali Anda menunjukkan dan memberi tahu mereka. Memiliki hasil self esteem yang kuat dari kegiatan sehari-hari dan bagaimana Anda mengendalikan pikiran buruk. Ketika Anda lebih fokus pada saat ini daripada apa yang seharusnya, bisa dan akan miliki, kepercayaan akan datang dengan mudah. Apakah pemikiran ini faktual? Apakah Anda benar-benar mempercayai hal-hal yang Anda pikirkan tentang diri Anda? Apakah Anda mengatakan hal-hal tentang diri Anda kepada orang lain? Jika Anda tidak mau, maka hindari mengucapkannya kepada diri sendiri. Menjadi keras pada diri sendiri sementara memiliki harga diri yang rendah akan menyebabkan depresi.

7. Jangan Membandingkan diri Anda dengan orang lain

Membandingkan diri Anda dengan orang lain dapat membuat Anda merasa seolah-olah Anda tidak layak mendapatkannya. Hanya karena Anda merasa seseorang memiliki lebih dari Anda, atau melakukan lebih baik daripada Anda dalam segala cara membawa Anda ke bawah. Tidak ada kehidupan yang lebih baik dari hidupmu. Rasa tidak aman Anda seharusnya tidak mencerminkan apa pun yang dikatakan seseorang. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang Anda inginkan. Ketahuilah nilai pribadi Anda sendiri.

8. Kelilingi diri Anda sekitar positif

Kelilingi diri Anda di sekitar orang-orang yang mencintai, peduli, dan menerima Anda hanya untuk siapa Anda. Ini membantu ketika keluarga dan teman-teman mengingatkan Anda tentang hal-hal yang Anda lakukan dengan benar. Jika Anda berharap diperlakukan dengan cara tertentu, kelilingi diri Anda di sekitar orang-orang itu. Perlakukan mereka yang memperlakukan Anda secara negatif bagaimana memperlakukan Anda. Orang-orang melihat Anda berbeda dari yang Anda lihat sendiri. Secara terbuka menerima ucapan dari orang-orang yang memperlakukan Anda dengan baik. Ini membantu Anda memandang diri Anda dengan cara yang berbeda selain dari cara Anda memandang diri sendiri. Mendengar apa yang disukai orang tentang Anda, bukan apa yang tidak mereka sukai, membuat Anda merasa tenang. Perlakukan orang lain dengan kebaikan dan kebaikan akan dikembalikan. Dihargai membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.

9. Buat daftar

Buat daftar hal-hal yang membuat Anda merasa bangga. Rayakan pencapaian Anda. Tidak peduli seberapa besar atau kecil, itu selalu pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Ketika Anda merasa harga diri Anda tidak tinggi, lihat daftar untuk mengingatkan diri Anda tentang kesuksesan Anda.

10. Ubah pikiran negatif menjadi positif

Pembicaraan negatif dapat menyebabkan Anda merespons secara negatif. Emosi berjalan tinggi ketika ada pembicaraan negatif di sekitarnya. Alih-alih merasa kewalahan dari pikiran negatif, terimalah. Jangan biarkan pikiran negatif memengaruhi perilaku Anda. Ketika Anda merasa buruk, Anda hanya akan mengingat masa-masa buruk. Ketika Anda terus memikirkan hal-hal yang membuat Anda kesal, itu akan menyebabkan Anda bertindak sedemikian rupa sehingga tidak tepat. Cara Anda merasakan memiliki pengaruh besar pada pikiran dan perilaku. Harga diri Anda akan mulai meningkat saat Anda belajar mengendalikan pikiran negatif. Jika Anda tidak dapat mengendalikan pikiran Anda, Anda tidak akan pernah bisa mengendalikan perilaku Anda. Belajar dari kegagalan masa lalu dan mengubahnya menjadi hal yang positif.

Menyadari pikiran dan perasaan Anda mengungkapkan masalah sebenarnya. Hanya karena Anda melihat diri sendiri dengan cara tertentu. Pikiran hanyalah pikiran; tidak harus menjadi faktual. Pikiran itu normal dan mungkin tampak faktual, tetapi itu hanyalah persepsi tentang apa yang seharusnya terjadi.