10 Fakta Menakjubkan Tentang Alpukat

Alpukat adalah makanan yang menarik. Ada kebingungan besar yang berputar di sekitar alpukat; apakah itu buah atau sayuran? Ini makanan kecil berwarna, berbentuk buah pir, sebenarnya diklasifikasikan sebagai buah. Ini memang enak dan sarat dengan banyak manfaat kesehatan. Artikel ini murni didedikasikan untuk buah ini. Di sini, kami menyajikan 10 fakta menakjubkan tentang Avocado. Terus membaca.

1. Alpukat berumur lebih dari sepuluh ribu tahun.

Alpukat telah masuk daftar orang-orang yang makan selama lebih dari 10.000 tahun. Ini adalah penduduk asli Amerika tetapi pertama kali terlihat di Puebla di Meksiko sekitar 10.000 tahun yang lalu. Kebun-kebun Amerika dan Meksiko selalu memiliki pohon alpukat. Satu fakta menarik tentang alpukat adalah bahwa ia memiliki makna spiritual bagi masyarakat Aztec dan Maya. Mereka percaya bahwa alpukat memberi mereka kekuatan.

2. Alpukat sangat kaya serat

Alpukat kaya serat. Alpukat berukuran sedang mengandung sekitar 10 gram serat. Ini sarat dengan serat larut serta tidak larut. Dari total serat, sekitar 75% tidak larut (itu mempercepat perjalanan makanan di dalam tubuh) dan 25% serat larut (itu membuat seseorang merasa kenyang).

3. Alpukat adalah makanan super

Alpukat adalah kekuatan yang dikemas. Mereka kaya nutrisi penting. Alpukat adalah makanan super sejati. Satu porsi 100 gram buah alpukat mengandung:

• Vitamin K – 26% dari RDA

• Vitamin C – 17% dari RDA.

• Vitamin E – 10% dari RDA

• Vitamin B5- 14% dari RDA

• Vitamin B6- 13% dari RDA

• Kalium- 14% dari AKG

• Folate – 20% dari RDA

Selain itu, alpukat juga dikemas dengan sedikit mangan, magnesium, besi, fosfor, tembaga, seng, vitamin A, B1, B2 serta B3.

4. Alpukat kaya kalium, bahkan lebih dari pisang

Kami selalu mendengar bahwa pisang adalah sumber potassium terbaik dan terkaya, tetapi alpukat mengandung lebih banyak potasium daripada pisang. 100 gram porsi pisang mengandung 10% dari RDA, sedangkan alpukat mengandung 14% dari RDA. Kalium membantu dalam memonitor tekanan darah. Jadi, mereka sangat penting untuk kesehatan.

5. Alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat

Alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal yang sangat sehat untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

6. Alpukat melindungi mata

Alpukat mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi mata. Mereka mengandung nutrisi seperti Zeaxanthin dan Lutein. Kedua nutrisi ini sangat bagus untuk mata. Jika penelitian dapat dipercaya, risiko degenerasi makula serta katarak menurun drastis jika kita mengambil sejumlah besar nutrisi ini.

7. Alpukat memiliki sifat anti penuaan dan manfaat dermatologis lainnya

Kita sering menghabiskan banyak uang untuk krim anti penuaan, terapi, dan perawatan; sebagai gantinya kita harus memasukkan alpukat dalam makanan kita. Alpukat memiliki sifat anti penuaan yang ajaib. Karena mereka kaya vitamin, mineral, lemak sehat dan nutrisi sehat lainnya, mereka menahan proses penuaan dan menjaga kulit tetap muda. Alpukat juga membantu dalam memerangi banyak manfaat dermatologis. Mereka membantu mengurangi kerusakan kulit. Mereka menginduksi perbaikan DNA. Mereka juga membantu membalikkan kerusakan yang disebabkan kulit oleh sinar UV yang berbahaya. Jadi, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk krim, lotion, atau perawatan mahal. Makan banyak buah alpukat dan dapatkan kulit yang halus, bersinar, sempurna dan awet muda.

8. Alpukat mengurangi kerentanan beberapa jenis kanker

Di antara banyak manfaat alpukat, salah satunya adalah mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Menurut penelitian terbaru, karotenoid yang kaya anti-oksidan memiliki tindakan anti-kanker. Mereka membantu dalam mencegah lambung, mulut, prostat serta kanker payudara. Ketika karotenoid ini dipasangkan dengan alpukat yang kaya lemak sehat, mereka terbukti ajaib untuk mengurangi kanker.

9. Alpukat bermanfaat dalam osteoartritis

Alpukat membantu meredakan rasa sakit serta kerusakan yang disebabkan oleh radang sendi. Ini adalah pengobatan yang efektif terhadap osteoartritis karena membantu mengatasi gejala. Jika Anda mengonsumsi alpukat secara agama, Anda mungkin tidak membutuhkan obat anti-inflamasi.

10. Alpukat membantu mengobati psoriasis

Jika Anda lelah minum obat dan lotion untuk psoriasis, tetapi belum menemukan bantuan, Anda harus mencoba alpukat. Makan alpukat membantu dalam jumlah besar. Untuk aplikasi topikal, krim yang mengandung vitamin B12 serta minyak alpukat membantu dalam mengobati psoriasis. Hal terbaik tentang itu adalah bahwa krim ini tanpa efek buruk. Dengan demikian, alpukat adalah cara yang sangat-saku untuk mengobati psoriasis.

Sekarang Anda tahu bahwa alpukat mengandung banyak manfaat, Anda harus memasukkan alpukat ke dalam diet Anda dan menunggu keajaiban terjadi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *